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Kate Sotero

06
Fev16

Combater a sinusite através da Ayurveda

Kate

A sinusite é uma inflamação da mucosa que reveste os seios perinasais, responsáveis pela circulação e comunicação do ar com as fossas nasais. Esta inflamação causa dificuldade em respirar, dores de cabeça, desconforto nos olhos e sensação de cansaço. Aparece geralmente quando chegamos ao Outono-Inverno, devido á humidade existente no ar e ao facto do nosso corpo estar mais exposto ao frio. Porém, existem outras causas associadas à sinusite como alimentos ricos em toxinas, exposição a água ou ar contaminado, mergulhos sem tapar o nariz (ao mergulhar-mos sem tapar o nariz a pressão aumenta  permitindo a passagem de água das fossas nasais para os seios perinasais), sistema imunitário fraco e pré-disposição genética como por exemplo o desvio do septo nasal.

 

 Segundo a Ayurveda a sinusite está relacionada com Prana Vata, Shleshaka Kapha e Avalmbaka-kapha, assim como o agni (fogo digestivo) enfraquecido.  Quando isto acontece o nosso organismo começa a criar toxinas (ama) após a digestão acumulando muco nos canais de drenagem dos seios da face para o nariz.

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Aqui seguem algumas sugestões para combater a sinusite:

 

- Durma pelo menos 8 horas

 

- Diminua o sabor doce nas suas refeições e snacks

 

- Corte o consumo de lacticínios 

 

- Diminua a exposição a espaços poluídos 

 

- Faça exercício físico  

 

- Mantenha a cabeça quente, especialmente no Inverno  

 

- Diminua o consumo de alimentos frios

 

- Adicione especiarias como o gengibre, cúrcuma, cominhos, pimenta preta, funcho e coentros ás suas receitas.

 

- Adicione ervas como o eucalipto, alecrim, sabugueiro, rosmaninho à sua rotina (em banho, chás, compressas...).

 

- Diminua o consumo de café e cigarros

 

- Adicione manjericão, gengibre e limão à sua água.

 

- Faça vapores com manjericão, ou eucalipto e alecrim.

 

- Coloque algumas gotas de óleo essencial de eucalipto diluído em óleo de sésamo, na região dos seios paranasais

 

- Faça Jala Neti com águal salgada 

 

- Mantenha uma rotina estável com horários estáveis (horas de descanso, levantar cedo, deitar cedo, ter tempo para as suas refeições)

 

Compostos Ayurvédicos para o tratamento da sinusite: Triphala, Cephagraine e Septilin

 

Escute o seu corpo, a sua mente, esteja atento a tudo o que lhe está a ser transmitido. A atenção e prevenção de desequilíbrios no nosso organismo deve fazer parte da nossa rotina diária para o bem-estar geral.

 

Com Amor,

Kate

 

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