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Kate Sotero

28
Jan16

Pré-Natal Yoga

Kate

O yoga coordena o equilíbrio do corpo e da mente. Durante a gravidez a mulher está mais sensitiva e todos as emoções são sentidas também pelo bebé.

 As aulas de pré-natal yoga ajudam a futura mãe a descontrair, manter um corpo bonito, equilibrar as emoções, prevenir estrias, complicações durante o parto, alongar todos os músculos de forma a que o momento de dar á luz seja menos doloroso.

 

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 Os ásana combinados com a coordenação da respiração permitem reajustar o equilíbrio da mãe. A prática regular melhora a circulação, postura, previne a retenção de líquidos, dores e problemas associados ao nervo ciático, reduzindo a ansiedade e ajudando a recuperar o corpo depois da gravidez.

  Na prática de yoga a mãe deve estar o mais relaxada possível e saber respeitar os limites do seu corpo preservando assim o bem-estar do bebé.

  Estas aulas são excelentes para a mãe e para o bebé, procure profissionais credenciados e aconselhe-se antes de iniciar em vários centros de yoga. Antes de participar assista a algumas aulas e fale com as mães que estão a praticar Pré-Natal yoga, de forma a que, estas possam partilhar consigo a sua experiência permitindo-se ficar mais integrada neste ambiente.

 

 

Com amor,

Kate

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